栄養 吸収率を上げる

栄養 吸収率を上げる

体力をつけるとか
太る方法を考えてるわけですが

痩せてる人は消化吸収力が低いことが多いそうで…

栄養 吸収率を上げるのが大事だと思ったんです

調べてみるとですね。

・よく噛む
・温かい飲み物を一杯ほど

これが簡単そうです
飲み物を沢山飲むと胃酸とか色々薄まっちゃいますよね、確かに…。

思い返せば、昔から
食事中は飲み物ばかり飲んでたなーと笑

それも冷たい飲み物(;・∀・)

あ、ただ

熱すぎる飲み物は
逆に消化酵素を弱めるそうなので

温度はぬるま湯くらい
~45度までが良いみたいですよ

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする