少量で高カロリーな食べ物

少量で高カロリーな食べ物

こんにちは。

太る方法を調べたりしてるんですが

結局はカロリーが大切…
でも沢山食べるのが苦手…

というわけで

少量で高カロリーな食べ物ランキング

3位 ナッツ

栄養価も高くて100g当たり約720kcal
単純に美味しいしお菓子にするのも簡単なので結構簡単に食べられて良さそう

2位 植物性油脂

ピーナッツオイルなど。
100g当たり約880kcalだそう。

なんと調味料。
サラダのドレッシングに少し多めにかけたりしたら良いかも?
オリーブオイルなら健康的だからありな気がします

1位 動物性油脂

牛脂 魚油 ラードなど。
100g当たり約900kcal

1位も油脂
やっぱり高カロリーなんですね。

まとめ

1位,2位と油脂類でした
摂り過ぎると健康面が心配なので
ナッツ類が有力ですかね…

そんな脂肪吸収を促進したい…
のですが、その方法って
調べてもあまり出てこない(;・∀・)